美脚 むくみ 入浴

美脚になるための入浴のコツ

挿絵

TV番組「あの日に帰りたい」で、
美脚になる3つの秘訣を紹介していました。

ここでは「あの日に帰りたい」で紹介されていた、
美脚になる秘訣を紹介します。

【美脚になる!3つのポイント】
@足のむくみは美脚の大敵!
A冷え性が足の形を悪くする
B脚やせに効くエクササイズ

ポイントA 入浴で冷え性を改善しよう!

多くの女性が悩む「冷え」は、むくみの大敵です!
冷え性は血行が悪いと起こりやすくなる症状だからです。

血行が悪くなると、体内の老廃物はうまく流れず、
むくみやすくなります。

冷え性をそのままにしておくと、むくみが癖になって
足が太くなり、形も悪く変形してしまうそうです。

むくみ知らずの美脚をキープするには、
冷え性の改善がとても大切です。

「あの日に帰りたい」でおススメしていた冷え性改善方法は
ズバリ!入浴+αの、とっても簡単な方法でした。

【冷え性改善のための入浴方法】
@下半身(特にふくらはぎ)マッサージで半身浴
 ⇒水圧で下半身の血行が促進され、冷え性・むくみ改善効果
  が期待できます

Aマッサージの後はクールダウン
  ⇒水分を補給し、ゆっくり体を冷やします。

※@とAを2〜3回繰り返すことで、体の芯まで温まります。

B最後にゆっくり全身浴
  ⇒全身浴をすることで、全身の血管が開き、
   血行が促進されます。
   ただし、長時間はいると体に負担がかかるので、
   じんわり額に汗をかく程度でやめておきましょう。

自宅で毎日カンタンに続けられるので、効果を実感できそうですね!!